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*égoïstement vôtre* エゴイストモン・ヴォトル

* 毎日悩みつつも、マイペースに生息しています。

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* パーソナルトレーニング

以前すこし書きましたが、
ジムにすっかりハマっています。
お仕事が忙しい時や、出張中はもちろん行けないのですが、
それ以外は時間さえあればジムに通ってます。

いろいろ試した中で、筋トレが自分にはすごく合っていたみたいで、
いつもわくわくしながら、やってます(笑)

知れば知るほど、奥が深い筋トレの世界。

管理人の性格として、
「筋肉がついて太くなったらイヤだわ~(ハート)」
なんてことはあり得ないわけで、
「せっかくやるなら、やっぱり筋肥大でしょ」
なるわけです(笑)

しかし、女性にとって筋肥大は科学的にもなかなか難しい・・・。

重いウエイトを扱っているうちに、
関節やら体のあちこちを痛めて、とにかく故障との戦いです。


photo bébépiupiu 2018*
RHA MA650


そんな中、今日はパーソナルトレーニングを受けてきました。
ジムに所属しているトレーナーで、本業はプロボクサーの方なのですが、
教え方やフォームの見極め方が本当にすばらしい!

今日のメニューは、

・スクワットのフォーム修正
・背中の種目(プルダウン、ダンベルロー)のフォーム修正(広背筋に効かせる)
・クランチのフォーム修正

バーベルスクワットは一番好きな種目なのですが、
フォームが全然ダメで、かなり修正してもらえたので、またイチからがんばります!

筋トレはフォームが何より重要だからこそ、
わたしみたいな素人は、定期的にプロに修正してもらわないと、
狙った筋肉に利かせられないし、ケガの原因にもなるんだなあ、と実感しました。

今日はそんな筋トレ話でした。

* ハングリーヘブン

今日のランチは、麹町のハングリーヘブンに連れて行ってもらいました。
麹町店は最近、オープンしたそうです。

おしゃれなハンバーガー屋さんなんて、
ふだんは全然行かないのですが(笑)


photo bébépiupiu June 2018*
RHA MA650


すごく大きくて、紙で包んでつぶして食べるのですが、
かなりコツがいるようです・・・。


こじんまりした店内は、コージーな雰囲気でなかなかよい感じですが、
なぜか店中にモクモクの煙が漂っていて、
コートや服に香ばしいお肉の匂いが・・・(笑)


* すっかりご無沙汰してしまいました


photo bébépiupiu November 2018*

RHA MA650
新宿NEWoMan ROSEMARY TOKYOにて

長い間、ご無沙汰してしまいました。

諸事情で、ブログからすっかり遠ざかっておりましたので、
こんなブログ、見てくださる人なんてもう誰もいないだろうなあ、と、
Web拍手に久しぶりにログインしたところ、
今でも拍手をくださる人がいらっしゃって・・・。

とてもうれしかったです。
その優しい気持ちを分けてくださり、本当にありがとうございます。

おかげさまで、また更新することにしましたので、
どうぞ懲りずにまたお付き合い頂けたら幸いです。

* ワークアウト再開

すっかりご無沙汰してしまいました。

7月は1ヶ月間の海外出張に行っておりまして、
こんがり日焼けして帰国しました。

さて、今月の目標は、出張中にすっかり緩んだ体を
ゼロから鍛え直すこと!

photo bébépiupiu June 2018*
RHA MA650


なんでも結果を急ぐ管理人としては、
できれば今月中に以前の筋肉量に戻すのが目標。

ちなみに、管理人の通っているジムには、
女子で筋トレをがんばっている人がいなくて、ちょっぴりさみしいです・・・。


* RHA MA650

ジムでの筋トレには、音楽は必須ですよね。

今まで化石のような有線のWalkmanを使っていたのですが、
知り合いのオーディオライターさんが、
試供品のワイヤレスイヤホンを貸してくださいました。

photo bébépiupiu June 2018*
RHA MA650


RHAのBluetoothカナル型イヤホン、MA650。

photo bébépiupiu June 2018*
RHA MA650


音質は高音が強調される感じで、
女性ボーカルの曲を聴くと、うっとりするほどきれいなのですが、
低音が足りないかな?

とはいえ、一度ワイヤレスのイヤホンを使うと、
もう後戻りできないくらいストレスレスで、
筋トレもストレッチもさくさくはかどります(笑)

上位モデルMA750も貸してくださるとのことなので、
比較して決めようと思います。

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