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* パーソナルトレーニング
ジムにすっかりハマっています。
お仕事が忙しい時や、出張中はもちろん行けないのですが、
それ以外は時間さえあればジムに通ってます。
いろいろ試した中で、筋トレが自分にはすごく合っていたみたいで、
いつもわくわくしながら、やってます（笑）
知れば知るほど、奥が深い筋トレの世界。
管理人の性格として、
「筋肉がついて太くなったらイヤだわ～（ハート）」
なんてことはあり得ないわけで、
「せっかくやるなら、やっぱり筋肥大でしょ」
なるわけです（笑）
しかし、女性にとって筋肥大は科学的にもなかなか難しい・・・。
重いウエイトを扱っているうちに、
関節やら体のあちこちを痛めて、とにかく故障との戦いです。
そんな中、今日はパーソナルトレーニングを受けてきました。
ジムに所属しているトレーナーで、本業はプロボクサーの方なのですが、
教え方やフォームの見極め方が本当にすばらしい！
今日のメニューは、
・スクワットのフォーム修正
・背中の種目（プルダウン、ダンベルロー）のフォーム修正（広背筋に効かせる）
・クランチのフォーム修正
バーベルスクワットは一番好きな種目なのですが、
フォームが全然ダメで、かなり修正してもらえたので、またイチからがんばります！
筋トレはフォームが何より重要だからこそ、
わたしみたいな素人は、定期的にプロに修正してもらわないと、
狙った筋肉に利かせられないし、ケガの原因にもなるんだなあ、と実感しました。
今日はそんな筋トレ話でした。
* ハングリーヘブン
麹町店は最近、オープンしたそうです。
おしゃれなハンバーガー屋さんなんて、
ふだんは全然行かないのですが（笑）
すごく大きくて、紙で包んでつぶして食べるのですが、
かなりコツがいるようです・・・。
こじんまりした店内は、コージーな雰囲気でなかなかよい感じですが、
なぜか店中にモクモクの煙が漂っていて、
コートや服に香ばしいお肉の匂いが・・・（笑）
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* すっかりご無沙汰してしまいました
photo bébépiupiu November 2018*
諸事情で、ブログからすっかり遠ざかっておりましたので、
こんなブログ、見てくださる人なんてもう誰もいないだろうなあ、と、
Web拍手に久しぶりにログインしたところ、
今でも拍手をくださる人がいらっしゃって・・・。
とてもうれしかったです。
その優しい気持ちを分けてくださり、本当にありがとうございます。
おかげさまで、また更新することにしましたので、
どうぞ懲りずにまたお付き合い頂けたら幸いです。
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* ワークアウト再開
* RHA MA650
今まで化石のような有線のWalkmanを使っていたのですが、
知り合いのオーディオライターさんが、
試供品のワイヤレスイヤホンを貸してくださいました。
RHAのBluetoothカナル型イヤホン、MA650。
音質は高音が強調される感じで、
女性ボーカルの曲を聴くと、うっとりするほどきれいなのですが、
低音が足りないかな？
とはいえ、一度ワイヤレスのイヤホンを使うと、
もう後戻りできないくらいストレスレスで、
筋トレもストレッチもさくさくはかどります（笑）
上位モデルMA750も貸してくださるとのことなので、
比較して決めようと思います。
